- питание спортсменов

Набор мышечной массы гантелями

На успех в наборе мышечной массы влияют три основные фактора: питание, восстановление и тренировки. Про питание и восстановление я уже рассказывал в других статьях, поэтому, поговорим набор мышечной массы гантелями тренировки. В этой статье будет предоставлена программа тренировок для набора мышечной массы на 3 дня, по которой нужно тренироваться в тренажерном зале.

В данных схемах присутствуют как базовые упражнения, так и изолированные. Базовые будут использованы больше в силовом стиле, а изолированные в памповом. Если вы новичок, то данные программы вам не подойдут. Эти схемы созданы для спортсменов, опыт занятий которых превышает 12 месяцев.

Для новичков есть более упрощенные тренировочные схемы. Перед каждой тренировкой обязательно хорошо разминайтесь. И еще одно очень важное правило, которое следует соблюдать, если хотите получить максимальный эффект от программы. Чтобы расти, прогрессия обязательно должна присутствовать в вашей программе.

Так же, рекомендую вам выделить немного своего драгоценного времени, на просмотр данного видео. Использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт Progrees. Людям с худощавым от природы телосложением необходимо особенно тщательно подходить к выбору не только упражнений, но и изменить привычки собственного питания. Нужно намного щепетильней начать относиться к отдыху, сну, физическим нагрузкам в целом.