- блог

Креатин как принимать для набора мышечной массы

Сейчас на рынке спортивного питания существует множество добавок, витаминных комплексов и многие задаются вопросом для чего они нужны? Ведь в аптеке и так есть креатин как принимать для набора мышечной массы продаже  мультивитамины. Да, вы правы, мультивитамины есть в продаже, но это для обычных людей, а спортсменам, особенно тяжело тренирующимся, необходим гораздо большее количество витаминов.

И самое интересное, что не все витамины нужно принимать ударными дозами, тут нужен научный анализ, чтобы знать что к чему. Дело в том, что даже хорошее белковое питание не всегда может полностью снабдить вас необходимым количеством нужных для роста мышц веществ. Оказывается, для синтеза белка в нашем организме нужен магний и витамин В6. Эти же вещества нужны, чтобы успокоить нервы и снять напряжение, ускорить восстановление мышц после тяжелого тренинга. Но незнание таких элементарных основополагающих правил ставит под удар все ваши попытки накачать большие мышцы. Конечно, если вам повезло с генетикой, то тут можно хоть бутербродами питаться и все равно, вы будете большим и сильным, если это не ваш случай, то читайте дальше.

Часто люди, которые начинают интенсивно тренироваться замечают, что их самочувствие через некторое время сильно снижается, наблюдается упадок сил, появляется вялость и т. Это может означать, что вы попросту перетренировались и истощили запасы своей нервной системы. Такое часто можно наблюдать при употреблении жиросжигателей, которые попросту сжигают ваши нервы в погоне за стройным телом. Чтобы такого не было, нужно принимать элеутерококк или радиолу розовую вместе с жиросжигателями. Но даже тренинг на массу может значительно подорвать ваше здоровье, если вы не пьете ударные дозы нужных силовикам витаминов. Например, у вас может начаться бессонница, вы можете стать раздражительным, беспокойным и т. И это просто потому, что у вас не хватает магния в крови.